排便就用酵素酵母！由于便秘是大腸傳導功能失常造成的，所以要解決排便就的問題，排便就首先就要從日常飲食進行調節，再配合適當的生活調理，重在增加胃腸運動功能，吃出腸道的健康，而排便就健康又與腸道中酵素酵母菌的多少有關。
近年來，菜籃子裏的蔬菜品種越來越豐富了，便秘病人選擇哪些蔬菜有利于排便呢?醫學專家提出，含纖維素較多蔬菜應作爲首選，例如菱白、韭菜、菠菜、豆芽、竹筍、芹菜、絲瓜、筒篙菜、青菜、藕、雞毛菜等。在進食這些蔬菜的同時，多喝水，會使食物中的大量纖維素膨脹，腸內容物增加，促進腸蠕動，以利于排便。一般要求進食這些蔬菜的總量在500克左右。玉米既可以作爲糧食，也可以作蔬菜，由于含纖維素較多，排便的作用也不錯。
|
